Главная  >  Подробнее о Пилатесе

Метод Пилатес основан на взаимодействии тела и разума. Он развивает координацию и гибкость, учит красивым и грациозным движениям, снижает стресс, корректирует осанку, улучшает общее самочувствие, работу внутренних органов и обменные процессы в организме.

Разнообразные, не похожие друг на друга упражнения требуют точного, плавного, без пауз, выполнения, высокой концентрации и правильного глубокого дыхания. Благодаря Пилатесу вы разовьете грациозность и гармоничность движений, научитесь ощущать свое тело и правильно дышать, освободитесь от плохого настроения и негативных мыслей! В отличие от других видов фитнеса, практически исключается возможность травм и негативные реакции организма.

Люди, выбирающие Пилатес, практически не подвержены повреждению связок, заболеваниям суставов, позвоночника и травмам.

Пилатес – это система физических упражнений, созданная Джозефом Пилатесом в начале двадцатого века. После болезненного детства Джозеф решил изменить свое физическое состояние и разработал программу упражнений, благодаря которой превратился из физически неразвитого юноши в крепкого спортсмена с атлетической фигурой и отменным здоровьем.

Вдохновленный победой, Пилатес создал собственную методику, где собрал все самое лучшее из западных и восточных практик. Впоследствии она использовалась в качестве реабилитации солдат во время Первой мировой войны, вместе с ней готовились к выступлениям знаменитые циркачи и артисты.

Пилатес – это «интеллектуальная» тренировка, программа осознанной работы над своим телом. Это контроль над организмом и, следовательно, над качеством жизни. «Все, в чем нуждается наше тело – это изменение относительно того, чему оно ранее подвергалось», – говорил Джозеф Пилатес.

В основе системы лежит гармоничное взаимодействие разума и тела: определенный дыхательный ритм и плавные естественные движения в сочетании с концентрацией на прорабатываемых мышцах.

Пилатес для тела:

  • Упражнения системы направлены на нервно-мышечное равновесие: восстановление естественных изгибов позвоночника и гармоничный баланс мышц вокруг суставов.

  • Несмотря на то, что большей частью им занимаются женщины, он прекрасно подходит для мужчин и детей.

  • Тренировки помогают справиться со многими недугами, поскольку направлены на оздоровление позвоночника, укрепление опорно-двигательного аппарата, мышечного корсета и суставов.

Пилатес для души:

  • Отличный помощник в борьбе со стрессом, в развитии позитивного мышления и улучшения ментального здоровья. Работая над созданием системы, Джозеф Пилатес пытался соединить воедино все составляющие здорового образа жизни. Он рассматривал здоровье как баланс физического и ментального благополучия. Цель системы - максимально точно ощутить свое тело, «услышать» его, следовать его потребностям.

  • Расправленные плечи, ощущение твердой земли под ногами, ритмичное дыхание и внутренняя энергия – все это придает уверенность в себе и украшает нас изнутри.

  • Пилатес дает возможность посвятить время себе, своему телу и разуму, вызывает желание достичь всех поставленных целей, не обращать внимание на неурядицы, меньше суетиться и больше улыбаться. 

После тренировок вы ощутите гибкость, хорошее самочувствие и уверенность в себе! Вы полны сил и энергии!