• Instagram
  • Facebook Социальной Иконка
  • YouTube
Движение к Совершенству!
Твой путь – Пилатес!

YOUR BODY. YOUR LIFE. PRIME PILATES

Мысль – это движение,
дыхание – это движение,
все вокруг – это движение!

О СТУДИИ

Первая студия Пилатеса в Казани расположена по адресам: ул. Шуртыгина, д. 8 и ул. Чистопольская, д. 20 А. Просторная, светлая и уютная студия оборудована современными тренажерами для профессиональных качественных занятий. Оборудование постоянно обновляется и совершенствуется.

 

Наши тренеры обладают высокой квалификацией, глубоко понимают все принципы Пилатеса и в совершенстве владеют этим методом. Занятия в нашей студии – это всегда точно отстроенный процесс, состоящий из тестирования, персональных тренировок, тренировок в мини-группах на оборудовании и на матах.

Тренировки в студии PRIME PILATES – это не просто физический процесс. Это атмосфера гармонии, здоровья, радости от движения, прекрасное самочувствие и позитивный взгляд на жизнь!

Мы приятно удивим вас высоким уровнем сервиса и удобной парковкой в центре Казани.

1/12

1/8

Занятия проходят на современном оборудовании премиум-класса, аналоги которого установлены в ведущих центрах США, Англии и других европейских стран.

Наши тренеры – абсолютные профессионалы, сертифицированные американской школой Polestar Pilates. 

Благодаря высокой квалификации тренеров, тренировка пройдет без малейших затруднений даже у новичков. 

 
 

ТРЕНИРОВКИ

СТАРТОВАЯ

 

 

 

Стартовая тренировка – это шанс оценить собственные возможности и уровень физической подготовки, освоить технологии дыхания и движений перед началом регулярных тренировок.

ПЕРСОНАЛЬНАЯ

 

 

 

Персональная тренировка – это уникальный комплекс упражнений, составленный тренером исключительно для вас, с учетом вашего физического состояния и конкретных целей. Это постоянный контроль за техникой выполнения упражнений и, при необходимости, ее корректировка. 

В МИНИ-ГРУППАХ

 

 

 

Занятия в студии проходят в мини-группах, состоящих из 3-7 человек.
Это позволяет получить максимальный эффект от тренировки.
Мы уделяем внимание каждому!

ОНЛАЙН

 

 

 



Онлайн-тренировка - новый формат тренировки, в котором тренер сопровождает вас через онлайн-платформу. 
Онлайн-тренировка проходит в индивидуальном и групповом форматах: и вы всегда можете присоединиться к групповому занятию, которое проходит в студии, прямо из дома

СПЛИТ

 

 

 

 

Сплит - тренировка вдвоём, на которой тренер работает с клиентами на всех дублирующихся тренажерах, составляя программу под пожелания и особенности пары. Можно тренироваться с друзьями, супругами, родителями или детьми.

 
 

РАСПИСАНИЕ

ЦЕНЫ

*Абонементы на персональные тренировки: 10 тренировок – СКИДКА 5%, 20 тренировок – скидка 10%.
** Стоимость одной тренировки Pre-Pilates – 1000 р. Цена действительна при оплате 5 тренировок.
*** Абонементы на групповые занятия на матах: 4 занятия – 2000 р., 8 занятий – 3800 р.
**** Абонементы на групповые занятия на реформерах: 4 занятия – 3200 р., 8 занятий – 6000 р.

 

НАША КОМАНДА

Айназ Сафина

Руководитель и основатель студии PRIME PILATES.

 

  • сертифицированный тренер Polestar Pilates (USA): Gateway Mat, Gateway Reformer, Mat props, Reformer Advanced

  • ментор образовательных программ Polestar Pilates

  • имеет высшее финансовое образование и опыт преподавательской деятельности в ВУЗе более 5-ти лет

  • студент международной академии Art of Motion Academy

  • специалист в области реабилитационного фитнеса.

  • участница семинаров «Сколиоз», «Профилактика и реабилитация травм коленного сустава», «Миофасциальный релиз», «Anatomy Trains», «Thirst4Function» (Великобритания) и других.

«Через 10 занятий ваше тело изменится, через 20 – это заметят другие, через 30 – вы станете другим человеком», – говорил Джозеф Пилатес.

Происходящие изменения он обозначил как «возвращение к жизни»

 

О ПИЛАТЕСЕ

Пилатес – это один из самых безопасных комплексов упражнений для укрепления всех групп мышц. Ни одни другие упражнения не оказывают столь мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя и оздоравливая его.

 

Пилатес настолько безопасен, что физиотерапевты с уверенностью рекомендуют его в качестве реабилитационной программы людям, перенесшим травмы позвоночника. Положительный эффект методики заключается в том, что она укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного «корсета» для внутренних органов и позвоночника.

 

Пилатес развивает координацию и гибкость, учит красивым и грациозным движениям, снижает стресс, корректирует осанку, улучшает общее самочувствие, стабилизирует работу внутренних органов и обменные процессы в организме.

ПИЛАТЕС РАЗВИВАЕТ

  • Подвижность и гибкость суставов

 

  • Физическую силу

 

  • Правильность осанки

  • Дыхательную систему

  • Координацию движений

  • Эластичность связок

  • Межмышечную и внутримышечную координацию

  • Здоровую психику

  • Позитивное мышление и способность легко избавляться от негатива

pilates_2.jpg

Мадина Хайруллина

Мир пилатеса сразу заворожил меня. После трудного дня он расслабляет, а перед началом дня - заряжает энергией.

s_7.jpg

Лейсен Хабибулина

Тренеры – абсолютные профессионалы. Мое тело подтянулось, я похудела, у меня появилась осознанность движений в повседневной жизни.

pilates_4.jpg

Регина Аслямова

Благодаря пилатесу изменилась моя осанка, стало больше осознанности в движении. Большое спасибо моему тренеру Земфире.

 

ВОПРОС-ОТВЕТ

Можно ли заниматься Пилатесом при травмах позвоночника?


Джозеф Пилатес, основатель системы, изначально применял её для лечения разных видов травм, так как упражнения бережно и эффективно укрепляют мышцы. Современные физиотерапевты рекомендуют занятия Пилатесом в качестве реабилитации для пациентов, перенесших травмы позвоночника: упражнения укрепляют мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль «корсета» для позвоночника и суставов.

Во всех упражнениях используется принцип осевого вытяжения. Это активное удлинение позвоночного столба в двух направлениях, к копчику вниз и к макушке вверх. Позвонки удаляются друг от друга, уменьшая давление на межпозвоночные диски, и питательные вещества проникают в них быстрее. Осевое вытяжение уменьшает нагрузку на позвоночник, улучшая функционирование межпозвонковых суставов и всего позвоночника в целом.




Может ли Пилатес изменить форму тела?


Во всех упражнениях используется принцип осевого вытяжения. Это активное удлинение позвоночного столба в двух направлениях, к копчику вниз и к макушке вверх. Позвонки удаляются друг от друга, уменьшая давление на межпозвоночные диски, и питательные вещества проникают в них быстрее. Осевое вытяжение уменьшает нагрузку на позвоночник, улучшая функционирование межпозвонковых суставов и всего позвоночника в целом.




Как часто нужно заниматься Пилатесом?


Главное в занятиях Пилатесом, как и в любом другом виде спорта - это регулярность тренировок. Оптимальный график занятий - 2-3 раза в неделю.




Кто из известных людей занимается Пилатесом?


Мадонна, Пэрис Хилтон, Ума Турман, Дженнифер Энистон, Рейчел Вайз, Полина Гагарина, Илзе Лиепа, Вера Брежнева и другие знаменитости уже сказали уверенное «да!» Пилатесу. Шарлиз Терон практикует его до пяти раз в неделю! Одни занимаются на мате, другие – с дополнительным оборудованием; так или иначе, но свой выбор в пользу Пилатеса они уже сделали. Присоединяйтесь и вы!




Почему мы не берём на персональную тренировку без стартовой тренировки?


Персональная тренировка в нашей студии - это занятие, которое строится для вас. Нет двух одинаковых персоналок. На стартовом занятии тренер проводит тестирование по методике Polestar. Мы просим вас подвигаться, и смотрим, в каких движениях вы хороши. Мы с вами разговариваем, чтобы узнать, чего именно вы хотите от занятий, потому что цель тренировок - это прежде всего ваши желания, и если вы хотите научиться быстрее бегать, то мы будем отталкиваться от этого. Если вы хотите избавиться от боли - будем работать больше в этом направлении. Наша задача - «причинить добро», которое вам нужно. После двигательного теста мы знакомим вас с тренажером реформер. Рассказываем технику безопасности, принцип работы тренажера, пробуем позаниматься - и в этом пробном движении мы уже работаем с вашим запросом. Даже стартовая тренировка уже подстроена под ваш запрос и особенности тела. Записывайтесь на стартовую тренировку, берите с собой заключения лечащих врачей, свои переживания и желания, настрой на отличную тренировку и удобную одежду!




Как Пилатес поможет укрепить «слабое» Здоровье?


Занимаясь пилатесом, вы учите своё тело распределять силы и нагрузку равномерно, и это позволяет не тратить лишнюю энергию на поддержание ненужного напряжения.
Тело работает слаженно, гармонично, и организм становится более устойчивым к заболеванием: у него есть силы препятствовать болезни.
Пилатес - это не лечение болезни, это отличная профилактика и укрепление организма.
Представьте себе 2 команды, играющие на одном поле: в одной команде прекрасные отношения друг с другом, выстроена стратегия игры и налажены личные и профессиональные отношения. А во второй - все вроде бы хорошо, но игроки постоянно ссорятся, внутри команды есть напряжение и непонимание, и даже играя после соперников, игроки не могут найти общий язык.
Как думаете, у кого больше шансов на победу? Так и в нашем теле: необходимо распределение сил, гармония тела, души и разума, и тогда внутренние ресурсы спокойно позволят вам противостоять внешним раздражителям.




Что такое Пилатес Мат?


Пилатес-мат - это групповое занятие на ковриках, на котором иногда используется малое оборудование: мячи, кольца, ленты и тд.
Не бывает двух одинаковых классов «мат» - вас всегда ждёт что-то новое.
А если вы думаете, что на ковриках заниматься легче, чем на реформере, то это не совсем так. На тренажерах вы получаете обратную связь от пружин, а на коврике работаете в приятном уединении: только вы и мат, мат и вы.
За время Тренировки прорабатывается все тело.
Занятия подходят одновременно и новичкам, и придвинутым «пользователям».
Приходите и попробуйте: на группу мат можно записаться БЕЗ стартовой Тренировки.





СТАТЬИ

 

ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКУ

arrow&v

ПИЛАТЕС – ЭТО ЛЮБОВЬ С ПЕРВОЙ ТРЕНИРОВКИ И НА ВСЮ ЖИЗНЬ!
УЖЕ ПОСЛЕ ПЕРВОГО ЗАНЯТИЯ В СТУДИИ PRIME PILATES ВЫ ПОЧУВСТВУЕТЕ, ЧТО ЭТО ИМЕННО «ВАШ» ВИД ЗАНЯТИЙ, КОТОРЫЙ ВЫ ДАВНО ИСКАЛИ. ЖДЕМ ВАС!

 

КОНТАКТЫ

☎️+7 (843) 245-43-43
💬+7 (937) 615-43-43
г. Казань, ул. Шуртыгина, д. 8
☎️+7 (843) 245-33-00
💬+7 (939) 741-43-00
г. Казань, ул. Чистопольская, д. 20 А 
info@pilateskazаn.ru
  • instagram-circle_32x32
  • facebook-circle_32x32
  • youtube