Можно ли заниматься Пилатесом при травмах позвоночника?

Джозеф Пилатес, основатель системы, изначально применял её для лечения разных видов травм, так как упражнения бережно и эффективно укрепляют мышцы. Современные физиотерапевты рекомендуют занятия Пилатесом в качестве реабилитации для пациентов, перенесших травмы позвоночника: упражнения укрепляют мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль «корсета» для позвоночника и суставов.

Во всех упражнениях используется принцип осевого вытяжения. Это активное удлинение позвоночного столба в двух направлениях, к копчику вниз и к макушке вверх. Позвонки удаляются друг от друга, уменьшая давление на межпозвоночные диски, и питательные вещества проникают в них быстрее. Осевое вытяжение уменьшает нагрузку на позвоночник, улучшая функционирование межпозвонковых суставов и всего позвоночника в целом.

Может ли Пилатес изменить форму тела?

Во всех упражнениях используется принцип осевого вытяжения. Это активное удлинение позвоночного столба в двух направлениях, к копчику вниз и к макушке вверх. Позвонки удаляются друг от друга, уменьшая давление на межпозвоночные диски, и питательные вещества проникают в них быстрее. Осевое вытяжение уменьшает нагрузку на позвоночник, улучшая функционирование межпозвонковых суставов и всего позвоночника в целом.

Как часто нужно заниматься Пилатесом?

Главное в занятиях Пилатесом, как и в любом другом виде спорта - это регулярность тренировок. Оптимальный график занятий - 2-3 раза в неделю.

Кто из известных людей занимается Пилатесом?

Мадонна, Пэрис Хилтон, Ума Турман, Дженнифер Энистон, Рейчел Вайз, Полина Гагарина, Илзе Лиепа, Вера Брежнева и другие знаменитости уже сказали уверенное «да!» Пилатесу. Шарлиз Терон практикует его до пяти раз в неделю! Одни занимаются на мате, другие – с дополнительным оборудованием; так или иначе, но свой выбор в пользу Пилатеса они уже сделали. Присоединяйтесь и вы!

Почему мы не берём на персональную тренировку без стартовой тренировки?

Персональная тренировка в нашей студии - это занятие, которое строится для вас. Нет двух одинаковых персоналок. На стартовом занятии тренер проводит тестирование по методике Polestar. Мы просим вас подвигаться, и смотрим, в каких движениях вы хороши. Мы с вами разговариваем, чтобы узнать, чего именно вы хотите от занятий, потому что цель тренировок - это прежде всего ваши желания, и если вы хотите научиться быстрее бегать, то мы будем отталкиваться от этого. Если вы хотите избавиться от боли - будем работать больше в этом направлении. Наша задача - «причинить добро», которое вам нужно. После двигательного теста мы знакомим вас с тренажером реформер. Рассказываем технику безопасности, принцип работы тренажера, пробуем позаниматься - и в этом пробном движении мы уже работаем с вашим запросом. Даже стартовая тренировка уже подстроена под ваш запрос и особенности тела. Записывайтесь на стартовую тренировку, берите с собой заключения лечащих врачей, свои переживания и желания, настрой на отличную тренировку и удобную одежду!

Как Пилатес поможет укрепить «слабое» Здоровье?

Занимаясь пилатесом, вы учите своё тело распределять силы и нагрузку равномерно, и это позволяет не тратить лишнюю энергию на поддержание ненужного напряжения.
Тело работает слаженно, гармонично, и организм становится более устойчивым к заболеванием: у него есть силы препятствовать болезни.
Пилатес - это не лечение болезни, это отличная профилактика и укрепление организма.
Представьте себе 2 команды, играющие на одном поле: в одной команде прекрасные отношения друг с другом, выстроена стратегия игры и налажены личные и профессиональные отношения. А во второй - все вроде бы хорошо, но игроки постоянно ссорятся, внутри команды есть напряжение и непонимание, и даже играя после соперников, игроки не могут найти общий язык.
Как думаете, у кого больше шансов на победу? Так и в нашем теле: необходимо распределение сил, гармония тела, души и разума, и тогда внутренние ресурсы спокойно позволят вам противостоять внешним раздражителям.

Что такое Пилатес Мат?

Пилатес-мат - это групповое занятие на ковриках, на котором иногда используется малое оборудование: мячи, кольца, ленты и тд.
Не бывает двух одинаковых классов «мат» - вас всегда ждёт что-то новое.
А если вы думаете, что на ковриках заниматься легче, чем на реформере, то это не совсем так. На тренажерах вы получаете обратную связь от пружин, а на коврике работаете в приятном уединении: только вы и мат, мат и вы.
За время Тренировки прорабатывается все тело.
Занятия подходят одновременно и новичкам, и придвинутым «пользователям».
Приходите и попробуйте: на группу мат можно записаться БЕЗ стартовой Тренировки.